دانلود پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین
تعریف برنامه ریزی برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 177 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 35 |
•تعریف برنامه ریزی
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات
برای رسیدن به هدف
طراحی تمرین :
•ویژگیهای تمرین :
•تکرار
•مدت
•شدت
•روش
•1- اول باید بر تکرار تاکید کرد
2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
3- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد
2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
3- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد
•طرح یک جلسه تمرین :
1- آمادگی
2- گرم کردن
3- بخش اصلی
4- سرد کردن
•رشد همه جانبه و کامل :
•مختصات برنامه ریزی
•سیستم یا سیستم های انرژی درگیر
•فاکتور های آمادگی جسمانی
•سن
•زمانبندی تمرین
•فصول تمرینی
•
•
•فاکتور های آمادگی جسمانی
استقامت زمان عکس العمل
قدرت استقامت در قدرت
سرعت استقامت در سرعت
توان چابکی
انعطاف پذیری
هماهنگی
فایل پاورپوینت 35 اسلاید