استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی کهدر نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات میتوانندبزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبتمیتواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانیکه این تغییرات و نیازها، فرد را شکست میدهند، ایجاد شود.